Hello World!

[[멘탈도 휴가가 필요해]] 1. 마음이 지칠 때까지 기다리지 말 것 2. 생각이 길면 용기가 사라지므로 즉시 결정할 것 3. 휴가 사유는 간결하게 말할 것 4. 최소한의 업무를 할 것 5. 일과 휴식을 완전히 분리할 것 ...아침편지365 앱과 함께 잠깐 숨돌려 보세요.http://bit.ly/2M6RNXo...https://story.kakao.com/ch/gyhappy7...

[[인생을 빠르게 망치는 7가지 습관]] 1. 방 안에만 있어라 절대 바깥에 나가지 마라. 창문도 열지 말고 햇볕도 쬐지 말고, 방 안에 틀어박혀 세상과 단절되라. 2. 내키는 대로 자고 일어나라. 졸리면 그 자리에서 자고, 계획없이 하루를 보내라. 규치적인 생활습관은 절대 만들지 마라. 3. 휴대폰을 항상 들여다봐라 어떤 상황에서도 화면에서 눈을 떼지 마라. 이 세상에 그보다 더 중요한 건 별로 없다. 특히 잠들기 전 30분은 필수. 4. 부정적인 것을 많이 보고 읽어라. 우울하고, 불편하고, 울분터지는 것들만 찾아서 봐라. 그런 것들을 곱씹고 끊임없이 화를 내라. 5. 목표 같은 걸 세우지 마라 계획, 이상, 꿈, 목표는 이룰 수 없는 허상과 같다. 그런 것에 힘빼지 말고 그냥 닥치는 대로 살아라. ..

[[엄마가 당신에게 말하지 않은 10가지]] 1.당신은 엄마를 울게 했다 그것도 아주 많이. 우리 엄마는 내가 임신한 걸 듣는 순간에도 울었다. 또한 내가 태어났을 때도 나를 부둥켜안고 울었다. 엄마는 당신을 키우며 기뻐서 눈물을 흘리고 또 걱정이 돼서 눈물을 흘린다. 당신을 너무나도 소중하게 생각하기에 우는 것이다. 당신이 깨달았든 못 깨달았든 그녀는 당신의 고통과 행복을 감싸 안고 공유했다. 2. 엄마도 마지막 남은 케이크 조각이 먹고 싶었다. 그런데 당신이 동그란 눈으로 혀를 내밀며 입맛을 다시는 모습에 엄마는 차마 먹을 수 없었다. 당신의 작은 배가 부른 것을 보는 게 자신이 먹는 것보다 훨씬 행복하다는 걸 알았기 때문이다. 3. 엄마도 아팠다. 당신이 어렸을 때 엄마의 머리채를 잡아당겼을 때도 ..

[[직장 생활 7대 불가사의]] 1. 눈 마주치면 내 일이 된다. 2. 할 줄 안다고 하면 내 일이 된다. 3. 아이디어 내면 내 일이 된다. 4. 월급 루팡이 있어도 내 일이 된다. 5. 일을 너무 잘하면 내 일이 된다. 6. 일을 너무 못해도 내 일이 된다. 7. 야근을 하다보면 내일이 된다. ...아침편지365 앱과 함께 잠깐 숨돌려 보세요.http://bit.ly/2M6RNXo...https://story.kakao.com/ch/gyhappy7...

1. '아니오'라고 말하세요 - 할 수 없는 일, 원하지 않는 일은 거절할 줄 알아야 합니다. 거절도 연습이 필요합니다. 2. 문제나 고민을 종이에 적어보세요. - 문제를 상세히 적으면 그 크기를 알기 쉽습니다. 그 다음에 문제를 해결할 여러 가지 방법을 적어봅니다. 그 중의 하나를 선택하여 실행합니다. 3. 대응계획을 미리 세워보세요. - 무작정 겪는 스트레스보다 각오하고 겪는 스트레스가 훨씬 부담이 적습니다. 일어날 가능성이 있는 상황을 가정해 보고 어떻게 대응하겠다는 계획을 머릿속에 떠올려 보세요. 4. 궁극적인 목표를 떠올려 보세요 - 스트레스 상황을 견뎌야 하는 궁극적인 이유에 대하 떠올려 보세요. 지금 어려운 상황을 통해 얻게 될 과실을 생각하여 스트레스를 줄여보는 거에요. 5. 운동을 하세요..

[[특별히 더 호감 가는 사람들이 가진 13가지 습관]] 1. 그들은 질문한다 사람들이 남의 말을 들을 때 저지르는 가장 큰 실수는 상대가 말하는 내용이나 방식이 자신에게 미칠 영향에 너무 집중하는 나머지 상대의 말 자체에는 귀를 기울이지 않는다는 것이다. 크고 또렷하게 말을 해도, 의미는 사라져 버린다. 이걸 피하는 가장 간단한 방법은 상대에게 질문을 많이 하는 것이다. 사람들은 당신이 듣고 있다는 걸 확인할 수 있다. 그저 들은 내용을 다시 묻는 것만으로 당신이 귀를 기울이고 있다는 것, 상대가 말하는 내용을 신경 써서 듣고 있다는 것을 보여줄 수 있다. 2. 그들은 휴대폰을 내려놓아둔다 대화 중에 문자 메시지를 보내거나 전화를 힐끗 보는 것만으로도 상대는 김이 빠져버린다. 대화할 때면 에너지를 전부..

1. 깊은 잠을 자지 못하고 악몽을 꾼다 스트레스는 불면증이나 악몽으로 인해 깊은 잠을 못자게 한다. 가장 많이 꾸는 꿈은 ‘쫓기는 꿈’ 2. 평소보다 단 게 땡긴다 여자는 생리 전후로 단 것을 먹고 싶어 하는 경우도 있다. 스트레스 받으면 달달한 게 땡김 ㅜㅜ 3. 갑자기 생긴 여.드.름 스트레스가 염증을 일으켜서 여드름이 생길 수도 있다. 4. 갑자기 미친 듯이 피부가 가렵다 스트레스가 신경섬유를 활성화시켜 가려움증을 유발한다. 5. 아랫배가 아프다 스트레스가 있는 사람은 복통 증상이 나타날 확률이 일반 사람들에 비해 3배 높다. 6. 잇몸이 붓거나 피가난다 스트레스 호르몬 수치가 올라가면서 면역체계가 손상이 되어 세균이 침투한다. ...아침편지365 앱과 함께 잠깐 숨돌려 보세요.http://bit..

1. 핵심을 명료히 할 것 무엇 때문에, 그래서 이런 감정이다. 꼭 그렇게 했어야만 했는냐.라는 아주 간단하 논리로 핵심을 명료히하라. 그러면 상대방은 네가 그냥 찡찡대고 투정을 부리는 것이라고 생각한다. 2. 인신공격 하지마라 지금 화를 내는 이유는 당신의 요구를 들어주게 하기 위함이지, 그 사람의 약점을 들추기 위해서임이 아님을 명심. 특히 인신공격은 나중에 당신의 평판을 저하시키고 당신의 인격을 떨어트린다. 3. 받아칠 때는 반드시 이성적으로 감정적으로 받아치면 그야말로 게임오버. 당신이 이야기한 것을 상대방이 공격해도 절대 감정적으로 받아치지 말고 차분해라. 못할 것 같으면 마음의 준비를 하고가라. 4. 이해하지만, 화난다는 것을 어필하라 네가 이해해~하면 끝나는 문제들이다. 하지만 지금 당신이 ..

4살: 엄마는 뭐든지 다 알아! 8살: 엄마는 정말 아는 게 많아! 12살: 엄마가 뭐든지 다 아는 건 아냐! 14살: 엄마는 아무 것도 몰라! 16살: 엄마가 뭔데? 18살: 엄마는 너무 구닥다리야! 25살: 엄마 말이 옳았을지도 몰라! 35살: 결정하기 전에 엄마한테 우선 물어보자! 45살: 엄마라면 어떻게 했을까! ...아침편지365 앱과 함께 잠깐 숨돌려 보세요.http://bit.ly/2M6RNXo...https://story.kakao.com/ch/gyhappy7...

1.바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것. 하루의 기분을 저조하게 하는 주 원인이 된다. 너무 시간이 없다면 요거트같은 저지방 간식으로라도 꼭 배를 채울 것. 2. 내가 일을 해나가는게 아니라 일이 나를 끌고 다니도록 하지않으려면 일주일에 2가지이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들것. 3. 50분에 한번씩 2-3분정도 먼곳을 바라보면서 잠깐 타임아웃을 가질것. 일의 효율성을 높일 수 있다. 4. 점심시간에 잠깐 옥상에 올라가거나 플라워숍, 가까운 공원등에 들러서 우울한 기분을 떨쳐 버릴 것. 5. 친구들이 활짝 웃고 있는 사진, 강아지 사진, 조카 사진처럼 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상위에 가져다 놓을 것. 6. 좀 더 자신있게 "죄송합니다. 힘들겠어요"라고 이야기 할 것. 우리는 남을 실망..